{"id":7881,"date":"2025-01-02T15:18:51","date_gmt":"2025-01-02T08:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/wilifr.com\/?p=7881"},"modified":"2025-01-03T15:20:50","modified_gmt":"2025-01-03T08:20:50","slug":"femmes-enceintes-peuvent-elles-boire-des-proteines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilifr.com\/femmes-enceintes-peuvent-elles-boire-des-proteines\/","title":{"rendered":"Femmes enceintes peuvent-elles boire des prot\u00e9ines? 5 Guide"},"content":{"rendered":"

Femmes enceintes peuvent-elles boire des prot\u00e9ines? 5 Guide complet sur l’apport en prot\u00e9ines pendant la grossesse, comprenant les avantages, les risques et les recommandations d’experts<\/strong><\/h2>\n

Les prot\u00e9ines sont un nutriment extr\u00eamement important pendant la grossesse, car elles contribuent au d\u00e9veloppement du f\u0153tus ainsi qu’\u00e0 la sant\u00e9 de la m\u00e8re enceinte. Par cons\u00e9quent, de nombreuses femmes enceintes s\u2019inqui\u00e8tent d\u2019avoir suffisamment de prot\u00e9ines dans leur alimentation. Une question fr\u00e9quemment pos\u00e9e est de savoir si les femmes enceintes peuvent boire des suppl\u00e9ments prot\u00e9in\u00e9s comme des boissons prot\u00e9in\u00e9es.<\/p>\n

Cet article explorera la s\u00e9curit\u00e9, les avantages et les risques potentiels de la consommation de suppl\u00e9ments prot\u00e9iques pendant la grossesse, aidant ainsi les femmes enceintes \u00e0 obtenir les informations dont elles ont besoin pour prendre les d\u00e9cisions appropri\u00e9es.<\/p>\n

\"Femmes<\/p>\n

Besoins en prot\u00e9ines pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Pendant la grossesse, les besoins en prot\u00e9ines du corps de la femme augmentent pour soutenir le d\u00e9veloppement du f\u0153tus et les changements qui se produisent dans le corps de la m\u00e8re. Les prot\u00e9ines sont essentielles \u00e0 la construction et \u00e0 la r\u00e9paration des tissus, \u00e0 la production d\u2019enzymes et d\u2019hormones et au soutien du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Pourquoi les prot\u00e9ines sont importantes pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Les prot\u00e9ines jouent des r\u00f4les importants pendant la grossesse, notamment\u00a0:<\/p>\n

D\u00e9veloppement f\u0153tal : Les prot\u00e9ines sont essentielles au d\u00e9veloppement des organes, des muscles et des tissus du f\u0153tus. Il soutient le d\u00e9veloppement du cerveau et du syst\u00e8me nerveux, notamment au cours des deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me trimestres.<\/p>\n

D\u00e9veloppement des tissus maternels : \u00c0 mesure que le corps se pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019accouchement, il subit des changements importants. Les prot\u00e9ines aident \u00e0 d\u00e9velopper les tissus du corps maternel, tels que l\u2019ut\u00e9rus et les glandes mammaires, et contribuent \u00e0 augmenter le flux sanguin pour nourrir le f\u0153tus.<\/p>\n

Production de liquide amniotique\u00a0: les prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires au maintien des niveaux de liquide amniotique, ce qui contribue \u00e0 prot\u00e9ger et \u00e0 cr\u00e9er un environnement s\u00fbr pour le f\u0153tus dans l’ut\u00e9rus.<\/p>\n

Quantit\u00e9 de prot\u00e9ines recommand\u00e9e pour les femmes enceintes<\/strong><\/h2>\n

La quantit\u00e9 quotidienne de prot\u00e9ines n\u00e9cessaire aux femmes enceintes d\u00e9pend de nombreux facteurs tels que l’\u00e2ge, le poids et le niveau d’activit\u00e9 physique. Cependant, en moyenne, il est recommand\u00e9 aux femmes enceintes de consommer environ 70 \u00e0 100 grammes de prot\u00e9ines par jour, en particulier dans les derniers stades de la grossesse, lorsque le d\u00e9veloppement du f\u0153tus est le plus intense. Cette quantit\u00e9 de prot\u00e9ines peut provenir de diverses sources telles que les viandes maigres, les produits laitiers, les l\u00e9gumineuses, les noix et, dans certains cas, des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques.<\/p>\n

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre des suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines ?<\/strong><\/h2>\n

Les suppl\u00e9ments prot\u00e9in\u00e9s, tels que les shakes prot\u00e9in\u00e9s ou les poudres prot\u00e9in\u00e9es, sont populaires parmi les personnes qui souhaitent augmenter leur apport en prot\u00e9ines rapidement et facilement. Cependant, les femmes enceintes doivent \u00eatre prudentes lorsqu\u2019elles incluent ces produits dans leur alimentation.<\/p>\n

Types de produits de suppl\u00e9ments prot\u00e9iques<\/strong><\/h2>\n

Il existe de nombreux types de suppl\u00e9ments prot\u00e9iques, chacun fournissant diff\u00e9rentes sources de prot\u00e9ines\u00a0:<\/p>\n

\"Femmes<\/p>\n

Prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum : Extraite du lait, la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum est l\u2019un des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques les plus populaires. Il regorge d\u2019acides amin\u00e9s essentiels et est rapidement absorb\u00e9 par l\u2019organisme.<\/p>\n

Prot\u00e9ine de cas\u00e9ine\u00a0: \u00c9galement extraite du lait, la prot\u00e9ine de cas\u00e9ine se dig\u00e8re plus lentement que le lactos\u00e9rum, fournissant un apport constant d’acides amin\u00e9s sur une longue p\u00e9riode de temps.<\/p>\n

Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales\u00a0: Comprend des prot\u00e9ines provenant de haricots, de riz brun, de graines de chanvre et de soja. Ils conviennent aux personnes intol\u00e9rantes au lactose, v\u00e9g\u00e9tariennes ou suivant un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes.<\/p>\n

Prot\u00e9ine de collag\u00e8ne : D\u00e9riv\u00e9e de tissus animaux, la prot\u00e9ine de collag\u00e8ne est souvent vant\u00e9e pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux et les articulations.<\/p>\n

Prot\u00e9ine de soja : La prot\u00e9ine de soja est une source compl\u00e8te de prot\u00e9ines extraite du soja. Il est couramment utilis\u00e9 dans les poudres de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n

Avantages de prendre des suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques peuvent offrir plusieurs avantages pendant la grossesse, en particulier pour les femmes qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 satisfaire leurs besoins accrus en prot\u00e9ines par l’alimentation\u00a0:<\/p>\n

Commodit\u00e9\u00a0: les boissons prot\u00e9in\u00e9es et les poudres de prot\u00e9ines constituent un moyen simple et rapide d’augmenter l’apport en prot\u00e9ines, en particulier pour les femmes enceintes occup\u00e9es qui n’ont pas le temps de pr\u00e9parer des repas riches en prot\u00e9ines.<\/p>\n

Suppl\u00e9ments nutritionnels : Certains suppl\u00e9ments prot\u00e9iques sont enrichis de vitamines et de min\u00e9raux importants pendant la grossesse, comme le calcium, le fer et l’acide folique.<\/p>\n

Favorise la r\u00e9tention musculaire : les suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines peuvent aider \u00e0 maintenir la masse musculaire et \u00e0 favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration, en particulier pour les femmes enceintes qui sont actives ou qui subissent une perte musculaire en raison de naus\u00e9es matinales ou d’une restriction de nourriture et de boisson.<\/p>\n

Risques potentiels des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Malgr\u00e9 les avantages, la consommation de suppl\u00e9ments prot\u00e9iques pendant la grossesse comporte \u00e9galement des risques potentiels\u00a0:<\/p>\n

\"Femmes<\/p>\n

Teneur \u00e9lev\u00e9e en sucre : Certaines boissons prot\u00e9in\u00e9es et poudres de prot\u00e9ines contiennent du sucre ajout\u00e9, ce qui peut contribuer \u00e0 une prise de poids excessive et augmenter le risque de diab\u00e8te gestationnel. Il est donc n\u00e9cessaire de choisir des compl\u00e9ments prot\u00e9iques \u00e0 faible teneur en sucre.<\/p>\n

Ingr\u00e9dients artificiels : De nombreux suppl\u00e9ments prot\u00e9iques commerciaux contiennent des \u00e9dulcorants, des ar\u00f4mes et des conservateurs artificiels. Ces ingr\u00e9dients peuvent ne pas \u00eatre recommand\u00e9s pendant la grossesse, alors lisez attentivement les \u00e9tiquettes et choisissez des produits contenant des ingr\u00e9dients naturels.<\/p>\n

Consommer trop de prot\u00e9ines : Une consommation excessive de prot\u00e9ines, notamment provenant de suppl\u00e9ments, peut entra\u00eener un d\u00e9s\u00e9quilibre dans l\u2019apport en nutriments. Il est important d\u2019\u00e9quilibrer les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et d\u2019\u00e9viter de compter enti\u00e8rement sur eux pour la nutrition.<\/p>\n

Risque de contamination et qualit\u00e9 du produit : Certains suppl\u00e9ments prot\u00e9iques peuvent contenir des contaminants tels que des m\u00e9taux lourds, qui peuvent \u00eatre nocifs pour la m\u00e8re et le b\u00e9b\u00e9. Par cons\u00e9quent, il est n\u00e9cessaire de choisir des marques r\u00e9put\u00e9es dont la puret\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9es.<\/p>\n

Comment choisir des suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines s\u00fbrs pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Tous les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques ne sont pas \u00e9gaux et les femmes enceintes doivent pr\u00eater attention \u00e0 la qualit\u00e9 et \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 des produits qu\u2019elles choisissent.<\/p>\n

Choisissez des produits de haute qualit\u00e9, des ingr\u00e9dients naturels<\/strong><\/h2>\n

Lorsque vous choisissez des suppl\u00e9ments prot\u00e9in\u00e9s, choisissez ceux fabriqu\u00e9s \u00e0 partir d\u2019ingr\u00e9dients naturels de haute qualit\u00e9. \u00c9vitez les produits contenant des \u00e9dulcorants, des colorants et des conservateurs artificiels. Les poudres de prot\u00e9ines biologiques peuvent \u00eatre un bon choix, car elles sont g\u00e9n\u00e9ralement exemptes de pesticides et autres produits chimiques nocifs.<\/p>\n

V\u00e9rifiez les nutriments essentiels<\/strong><\/h2>\n

Certains suppl\u00e9ments prot\u00e9iques sont enrichis de nutriments essentiels tels que l’acide folique, le fer et le calcium, qui sont importants pendant la grossesse. Ces nutriments peuvent soutenir le d\u00e9veloppement du f\u0153tus et aider \u00e0 r\u00e9pondre aux besoins nutritionnels accrus pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous de ne pas d\u00e9passer l\u2019apport quotidien recommand\u00e9 d\u2019un nutriment particulier.<\/p>\n

\u00c9vitez les produits riches en sucre et en calories<\/strong><\/h2>\n

Les femmes enceintes doivent \u00eatre prudentes avec les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques riches en sucre et en calories. Ces produits peuvent contribuer \u00e0 une prise de poids malsaine et augmenter le risque de diab\u00e8te gestationnel. Choisissez des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques faibles en sucre ajout\u00e9 et pr\u00e9sentant un \u00e9quilibre en nutriments.<\/p>\n

Consulter un expert m\u00e9dical<\/strong><\/h2>\n

Avant d\u2019ajouter des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques \u00e0 votre alimentation, il est essentiel de consulter votre m\u00e9decin. Votre m\u00e9decin peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer si vous avez besoin d’un suppl\u00e9ment prot\u00e9ique et vous guider dans le choix du produit adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins nutritionnels sp\u00e9cifiques pendant la grossesse.<\/p>\n

Alternatives naturelles aux suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines<\/strong><\/h2>\n

Bien que les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques puissent \u00eatre pratiques, il existe de nombreuses fa\u00e7ons naturelles d\u2019augmenter l\u2019apport en prot\u00e9ines pendant la grossesse\u00a0:<\/p>\n

Compl\u00e9tez les aliments riches en prot\u00e9ines<\/strong><\/h2>\n

Manger une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments riches en prot\u00e9ines peut vous aider \u00e0 r\u00e9pondre naturellement \u00e0 vos besoins quotidiens en prot\u00e9ines. Voici quelques excellentes sources de prot\u00e9ines\u00a0:<\/p>\n

\"Femmes<\/p>\n

Viandes maigres\u00a0: Le poulet, la dinde et les coupes maigres de b\u0153uf ou de porc sont des sources de prot\u00e9ines riches en nutriments et fournissent des acides amin\u00e9s essentiels.<\/p>\n

Produits laitiers : Le lait, le fromage et le yaourt sont de bonnes sources de prot\u00e9ines et de calcium, importants pour la sant\u00e9 des os.<\/p>\n

Oeufs : Les \u0153ufs sont une source de prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, facile \u00e0 utiliser et abordable, tout en fournissant \u00e9galement des vitamines et des min\u00e9raux essentiels.<\/p>\n

Haricots : Les haricots, les lentilles et les pois chiches sont d\u2019excellentes sources de prot\u00e9ines et de fibres v\u00e9g\u00e9tales, qui aident \u00e0 am\u00e9liorer la digestion.<\/p>\n

Graines et noix : Les amandes, les graines de chia et les graines de lin sont non seulement riches en prot\u00e9ines, mais fournissent \u00e9galement des graisses et des fibres saines.<\/p>\n

Pr\u00e9parez un shake prot\u00e9in\u00e9 \u00e0 la maison<\/strong><\/h2>\n

Si vous souhaitez \u00e9viter les suppl\u00e9ments prot\u00e9in\u00e9s commerciaux, pr\u00e9parer votre propre boisson prot\u00e9in\u00e9e \u00e0 la maison peut \u00eatre une option plus saine. Les shakes prot\u00e9in\u00e9s faits maison vous aident \u00e0 contr\u00f4ler les ingr\u00e9dients et \u00e0 \u00e9viter les additifs ou l’exc\u00e8s de sucre. Voici quelques id\u00e9es pour pr\u00e9parer des shakes prot\u00e9in\u00e9s \u00e9quilibr\u00e9s et nutritifs \u00e0 la maison :<\/p>\n

Shake prot\u00e9in\u00e9 de base\u00a0: M\u00e9langez une mesure de poudre de prot\u00e9ines naturelles (comme du lactos\u00e9rum ou \u00e0 base de plantes) avec une tasse de lait ou de substitut de lait, une poign\u00e9e d’\u00e9pinards, une demi-banane et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre d’amande. M\u00e9langer jusqu’\u00e0 consistance lisse.<\/p>\n

Shake prot\u00e9in\u00e9 aux fraises fra\u00eeches\u00a0: M\u00e9langez une mesure de poudre de prot\u00e9ines, une tasse de fraises surgel\u00e9es, une demi-tasse de yaourt grec et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de chia. Ajoutez de l’eau ou du lait pour obtenir la consistance d\u00e9sir\u00e9e.<\/p>\n

Green Protein Shake\u00a0: M\u00e9langez une mesure de poudre de prot\u00e9ine avec une tasse d’eau de coco, une poign\u00e9e de chou fris\u00e9, un petit avocat et un peu de jus de citron. M\u00e9langez et d\u00e9gustez un shake rafra\u00eechissant et riche en nutriments.<\/p>\n

Protein Shake Chocolate Peanut Butter : M\u00e9langez une cuill\u00e8re de poudre de prot\u00e9ine aromatis\u00e9e au chocolat, une tasse de lait d’amande, une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre de cacahu\u00e8te et quelques gla\u00e7ons pour cr\u00e9er un d\u00e9licieux shake riche en prot\u00e9ines.<\/p>\n

Ces shakes faits maison fournissent non seulement des prot\u00e9ines, mais ajoutent \u00e9galement des nutriments provenant des fruits, des l\u00e9gumes et des graisses saines.<\/p>\n

\u00c9quilibrer l’apport en prot\u00e9ines pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n

Bien que les prot\u00e9ines soient importantes pendant la grossesse, il est important d\u2019\u00e9quilibrer votre apport en prot\u00e9ines et de ne pas compter uniquement sur des suppl\u00e9ments. Voici comment vous assurer de consommer suffisamment de prot\u00e9ines sans en consommer trop\u00a0:<\/p>\n

Suivez votre apport en prot\u00e9ines<\/strong><\/h2>\n

Gardez une trace de votre apport quotidien en prot\u00e9ines en notant la teneur en prot\u00e9ines des aliments et des suppl\u00e9ments que vous consommez. La plupart des femmes satisferont leurs besoins en prot\u00e9ines gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, mais si vous prenez des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques, faites attention \u00e0 la quantit\u00e9 suppl\u00e9mentaire de prot\u00e9ines qu’ils apportent. Votre m\u00e9decin peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Combiner des prot\u00e9ines avec d’autres nutriments<\/strong><\/h2>\n

Les prot\u00e9ines ne constituent qu\u2019un \u00e9l\u00e9ment d\u2019une alimentation saine pendant la grossesse. Il est important de combiner les prot\u00e9ines avec d\u2019autres nutriments comme les glucides, les graisses saines, les vitamines et les min\u00e9raux. Par exemple, combinez des sources de prot\u00e9ines avec des grains entiers, des fruits et des l\u00e9gumes pour cr\u00e9er des repas \u00e9quilibr\u00e9s qui favorisent la sant\u00e9 globale et le d\u00e9veloppement du f\u0153tus.<\/p>\n

\u00c9coutez votre corps<\/strong><\/h2>\n

La grossesse affecte chaque femme diff\u00e9remment et vos besoins nutritionnels peuvent changer au cours des neuf mois. Faites attention aux signaux de votre corps, tels que la faim, la sati\u00e9t\u00e9 et les niveaux d’\u00e9nergie, et ajustez votre apport en prot\u00e9ines en cons\u00e9quence. Si vous ressentez des probl\u00e8mes digestifs ou d’autres sympt\u00f4mes apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 un suppl\u00e9ment prot\u00e9ique, consultez votre m\u00e9decin pour r\u00e9soudre tout probl\u00e8me.<\/p>\n

Quand \u00e9viter les suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines<\/strong><\/h2>\n

Bien que de nombreux suppl\u00e9ments prot\u00e9iques puissent \u00eatre utilis\u00e9s sans danger pendant la grossesse, il existe certaines situations dans lesquelles vous devriez les \u00e9viter\u00a0:<\/p>\n

Conditions m\u00e9dicales sous-jacentes<\/strong><\/h2>\n

Si vous souffrez de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux sous-jacents tels qu\u2019une maladie r\u00e9nale ou un diab\u00e8te gestationnel, vous devez \u00e9viter d\u2019utiliser des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques sans consulter votre m\u00e9decin. Une consommation excessive de prot\u00e9ines peut aggraver ces conditions et entra\u00eener des complications.<\/p>\n

Allergie ou intol\u00e9rance<\/strong><\/h2>\n

Si vous \u00eates allergique ou intol\u00e9rant \u00e0 certaines sources de prot\u00e9ines, comme le lait ou le soja, il est important d’\u00e9viter les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques contenant ces ingr\u00e9dients. Choisissez des alternatives sans allerg\u00e8nes, telles que des poudres de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales ou des prot\u00e9ines hypoallerg\u00e9niques.<\/p>\n

Danger de surconsommation<\/strong><\/h2>\n

Si vous suivez d\u00e9j\u00e0 un r\u00e9gime riche en prot\u00e9ines, l\u2019ajout d\u2019un suppl\u00e9ment prot\u00e9ique peut entra\u00eener une surconsommation, exercer une pression sur vos reins et d\u00e9s\u00e9quilibrer votre apport global en nutriments. Il est important d’\u00e9quilibrer votre apport en prot\u00e9ines avec d’autres nutriments essentiels et d’\u00e9viter de d\u00e9pendre enti\u00e8rement des suppl\u00e9ments.<\/p>\n

Conclure<\/strong><\/h2>\n

Les prot\u00e9ines sont un nutriment essentiel pour la m\u00e8re et le b\u00e9b\u00e9 pendant la grossesse, et les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques peuvent constituer un moyen pratique d\u2019assurer un apport ad\u00e9quat en prot\u00e9ines. Cependant, il est important de choisir des suppl\u00e9ments prot\u00e9iques naturels de haute qualit\u00e9 et de consulter votre m\u00e9decin avant de les ajouter \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n

En \u00e9quilibrant les suppl\u00e9ments prot\u00e9iques avec une alimentation nutritive et vari\u00e9e, vous pouvez soutenir votre sant\u00e9 et le bon d\u00e9veloppement de votre b\u00e9b\u00e9 tout au long de votre grossesse.<\/p>\n

> Voir plus<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Mayonnaise et grossesse : 7 conseils<\/strong><\/a><\/p>\n

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Femmes enceintes peuvent-elles boire des prot\u00e9ines? 5 Guide complet sur l’apport en prot\u00e9ines pendant la grossesse, comprenant les avantages, les risques et les recommandations d’experts Les prot\u00e9ines sont un nutriment extr\u00eamement important pendant la grossesse, …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-7881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dinh-duong-thai-ky"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7881"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8091,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7881\/revisions\/8091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilifr.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}