Les mères enceintes peuvent-elles manger de l’ananas : 5 choses à noter

Mères enceintes peuvent-elles manger de lananas: 5 choses à noter

De nombreuses personnes, notamment celles qui sont enceintes pour la première fois, se demandent encore si les femmes enceintes peuvent manger de l’ananas. Les mères enceintes souhaitent toujours fournir à leur fœtus les nutriments les plus sûrs et les meilleurs possibles tout au long de la grossesse. Pour résoudre cette « éternelle » question, Wilimedia fournira également des informations utiles dans cet article.

Ananas nutritif :

Une tasse d’ananas contient suffisamment de vitamine C pour une journée pour les femmes enceintes. Vous bénéficierez également d’avantages nutritionnels supplémentaires en mangeant de l’ananas pendant la grossesse, tels que :

• Fer.
• Magnésium.
• Manganèse.
• Vitamine B6.
• Folate.
• Cuivre.

Ces nutriments sont essentiels au fœtus pour assurer son développement et sa santé jusqu’à l’âge adulte. Par conséquent, pour augmenter la capacité de votre corps à consommer de l’ananas, vous pouvez utiliser certaines des méthodes suivantes :

• Au petit-déjeuner, mangez de l’ananas avec du yaourt.
• Utilisez un smoothie à l’ananas.
• En été, mangez de l’ananas avec des grillades.
• Ananas grillé avec légumes et viande
• Utilisez de l’ananas en salade.
• Ajouter aux sautés ou à la pizza.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger de l’ananas ?

Bien qu’il ne puisse pas être complètement confirmé que la consommation d’ananas est sans danger pour les femmes enceintes, les personnes qui en mangent peuvent se sentir mieux. Bien qu’il existe de nombreuses rumeurs populaires selon lesquelles manger de l’ananas peut provoquer une fausse couche, ce n’est pas tout à fait vrai. La recherche scientifique n’a pas découvert de cause définitive de fausse couche.

Les femmes enceintes peuvent manger de l’ananas mais ne doivent le manger que correctement (enlever le noyau). Ils ne devraient pas manger plus de 220 grammes d’ananas par jour et ne devraient pas en manger continuellement pendant plusieurs jours. Les mères enceintes peuvent ressentir de graves contractions utérines, augmentant le risque d’accouchement prématuré et de fausse couche, si elles boivent 200 ml de jus d’ananas en 7 jours.

Ne mangez pas de noyau d’ananas : Une enzyme contenue dans une grande partie du noyau d’ananas, la bromélaïne, est la principale substance qui provoque les contractions utérines chez les mères. Sinon, nous laissons généralement de côté la viande. Par conséquent, la consommation d’ananas contenant de faibles niveaux d’enzymes peut provoquer une naissance prématurée ou une fausse couche. Par conséquent, les femmes enceintes doivent éplucher les noyaux d’ananas lorsqu’elles mangent pour garantir la sécurité de la mère et du bébé.

Avantages lorsque les femmes enceintes et les fœtus mangent correctement de l’ananas :

Les bienfaits de l’ananas pour les femmes enceintes ne peuvent être niés, mais la question de savoir si les femmes enceintes devraient en manger n’a pas nécessairement été résolue.

Pendant la grossesse, l’ananas contient des antioxydants comme la vitamine C qui augmentent l’immunité.

Les mères enceintes bénéficient du soutien de la bromélaïne contenue dans le melon, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et réduit les symptômes de l’inflammation.

L’ananas contient de nombreux minéraux tels que le potassium et le magnésium qui aident le corps à maintenir des niveaux d’eau et d’électrolytes équilibrés, à prévenir l’éclampsie, à prévenir les naissances prématurées et à réduire la mortalité obstétricale.

L’ananas contient davantage d’acide folique, mais il existe plusieurs raisons pour lesquelles les femmes enceintes devraient continuer à prendre des pilules pour augmenter leur apport en acide folique.

Les ananas aident les femmes enceintes à digérer efficacement car ils contiennent beaucoup de fibres. Les mères enceintes peuvent éviter la constipation en mangeant de l’ananas. Il aide également à réduire les ballonnements et les indigestions en cas de consommation excessive de protéines, en particulier au cours des trois derniers mois de la grossesse, lorsque les besoins en protéines de la mère et du fœtus augmentent.

Qu’est-ce qui peut nuire aux femmes enceintes lorsqu’elles mangent de l’ananas ?

On dit souvent que l’ananas fait partie des fruits que les femmes enceintes ne devraient pas manger beaucoup car il peut provoquer des problèmes de santé tels que :

Probabilité accrue de diarrhée et de crampes :

L’ananas étant riche en vitamine C, sa consommation excessive peut augmenter le risque de diarrhée chez la mère. 188 g d’ananas peuvent couvrir tous les besoins quotidiens en vitamine C des femmes enceintes. Par conséquent, manger trop d’ananas peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée ou des brûlures d’estomac, effets secondaires qui surviennent souvent lorsque le corps de la mère est déficient en vitamine C.

L’ananas peut provoquer une fausse couche et un accouchement prématuré :

Durant les trois premiers mois de la grossesse, les femmes ne devraient pas manger trop d’ananas. La recherche suggère que l’enzyme bromélaïne présente dans l’ananas peut bloquer la prostaglandine, une substance anti-inflammatoire qui aide à empêcher la grossesse de briser les eaux et de provoquer un accouchement prématuré. Par conséquent, manger trop d’ananas peut provoquer une involution utérine, une condition qui fait rétrécir l’utérus de la mère à sa taille d’avant la grossesse.

En buvant 200 ml de jus d’ananas par jour pendant 7 jours, le taux de contraction moyen était de 1,16 cm par jour. Ceci est très dangereux car une fois la conception effectuée, la muqueuse utérine s’épaissit et les vaisseaux sanguins se dilatent, rendant l’utérus plusieurs fois plus grand. Par conséquent, les personnes qui mangent de l’ananas peuvent ressentir des contractions utérines et avoir un risque plus élevé d’accouchement prématuré ou de fausse couche.

Le risque de brûlures d’estomac pendant la grossesse augmente en mangeant de l’ananas :

Brûlures d’estomac, les femmes enceintes peuvent-elles manger de l’ananas si leur mère a des antécédents de reflux ? Parce que l’ananas est riche en acide malique et en acide citrique, la réponse est non. Cela signifie que la consommation d’ananas peut augmenter le risque d’excès d’acide gastrique, provoquant des ulcères ou d’autres problèmes digestifs tels que des brûlures d’estomac, un reflux œsophagien ou des brûlures d’estomac. Les mères peuvent prévenir ces risques en ne mangeant pas trop d’ananas et en arrêtant immédiatement de manger en cas de symptômes d’instabilité liés au système digestif.

Le risque de diabète gestationnel augmente :

Si les femmes enceintes découvrent qu’elles prennent du poids rapidement pendant la grossesse, peuvent-elles manger de l’ananas ? La réponse est fausse. Selon l’Association américaine pour l’agriculture (USDA), il y a en moyenne 3,46 grammes de saccharose, 4,05 grammes de fructose et 3,91 grammes de glucose dans 100 grammes d’ananas.

Cependant, certaines études montrent que l’ananas, un aliment qui contient à la fois du fructose et du saccharose, peut doubler le taux de stockage des graisses dans le foie, même lorsque la mère n’en mange qu’une quantité modérée. Par conséquent, manger trop d’ananas provoque chez les femmes enceintes une stéatose hépatique, un surpoids, une obésité, accélère la résistance à l’insuline dans le foie et conduit à un dangereux diabète gestationnel.

Peut provoquer des allergies chez certaines femmes enceintes :

L’enzyme bromélaïne présente dans l’ananas peut provoquer des allergies chez certaines femmes enceintes. L’allergie à l’ananas présente deux symptômes les plus courants : des démangeaisons locales et une éruption cutanée. Des symptômes plus graves tels qu’un choc anaphylactique, des difficultés respiratoires, une tachycardie, une perte de conscience et une hypotension artérielle sont rares dans l’allergie à l’ananas. Les mères devraient arrêter de manger de l’ananas dès qu’elles sentent que leur corps est instable et consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils et un traitement rapides.

De grandes quantités d’antioxydants (oxalates) présentes dans l’ananas peuvent augmenter le risque de calculs rénaux.
Pour contrôler leur glycémie, les femmes enceintes à risque ou souffrant de diabète gestationnel doivent manger de l’ananas en quantité modérée.
Les femmes enceintes doivent être prudentes lorsqu’elles mangent de l’ananas si elles ont des problèmes d’estomac. La quantité d’acide contenue dans l’ananas peut provoquer des brûlures d’estomac et un reflux gastrique.

Manger correctement l’ananas pour les mères enceintes de 3 mois :

L’ananas est un aliment populaire qu’il n’est pas nécessaire de savoir comment manger. Cependant, pour les mères enceintes de trois mois, il y a quelques points à garder à l’esprit :

Apport alimentaire : les femmes enceintes de 3 mois ne devraient manger qu’1 ananas par jour pendant une journée. De plus, il ne faut pas manger plus de 7 fruits par semaine.
Comment bien manger l’ananas : Ne mangez pas le noyau ni les yeux de l’ananas. Ne mangez pas d’ananas verts ou trop mûrs car ils créeraient des levures nocives.
Moment approprié pour manger : L’ananas peut être consommé par les femmes enceintes comme dessert après les repas. Les mères enceintes au cours des derniers mois de leur grossesse devraient manger plus d’ananas. En effet, l’ananas rendra les muscles utérins plus doux et facilitera l’accouchement.

Certains fruits sont bénéfiques pour les femmes enceintes :

Pour assurer une alimentation diversifiée à votre fœtus, vous devez manger plus d’aliments que l’ananas. Vous pouvez manger plus de fruits de temps en temps comme :

• Pomme.
• Orange.
• Rêve.
• Mangue.

Les mères enceintes peuvent également aider le fœtus à se développer physiquement et intellectuellement en mangeant beaucoup d’épinards, de courges, de patates douces et de haricots verts. Les aliments frais sont souvent recommandés aux femmes enceintes. Cependant, si vous êtes trop occupé, vous pouvez plutôt utiliser des légumes secs, des légumes surgelés ou des produits en conserve.

Conclure:

Beaucoup de gens disent que manger de l’ananas pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche précoce. Vous pouvez déguster de l’ananas frais, en conserve ou en jus. L’ananas contient de nombreux nutriments qui vous aident, vous et votre bébé, à vivre une grossesse en bonne santé.

Si les femmes enceintes hésitent toujours à manger de l’ananas pendant la grossesse, elles peuvent en parler à leur médecin. Réduire la pression mentale associée à la consommation d’ananas.

En savoir plus :

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