Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ? 17 effets

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires? 17 effets de la consommation de poire chez les femmes enceintes

Parce que les poires sont sucrées et juteuses, beaucoup de gens les aiment, y compris les femmes enceintes. Mais de nombreuses femmes enceintes se posent la question « Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ? Nous vous invitons à lire et à trouver des réponses dans cet article !

La poire est un fruit qui contient de nombreux nutriments et qui a un goût juteux et sucré que beaucoup de femmes apprécient. Cependant, ce fruit peut-il être consommé par les femmes enceintes ? Lisez l’article ci-dessous avec WiliMedia pour en savoir plus sur les problèmes que peuvent rencontrer les femmes enceintes en mangeant des poires.

1. Nutriments présents dans les poires

La poire est un fruit riche en nutriments et en fibres qui joue un rôle important dans la digestion humaine. Selon les résultats d’études, les nutriments suivants sont contenus dans 100 grammes de poires :

• 86,5 grammes d’eau
• 0,1 grammes de graisse
• 0,2 grammes de protéines
• 1 gramme de glucides
• 1,6 grammes de fibres
• 14 milligrammes de calcium
• 3 milligrammes de phosphore
• 0,2 milligrammes de vitamine PP
• 0,5 milligrammes de fer
• Vitamine B, C, bêta-carotène
• 0,3 milligrammes de vitamine B3
• 1 milligramme d’acide folique
• Vitamines A, C, K, B9
• 57 Calories Énergie
• 10 grammes de sucre
• 116 milligrammes de potassium
• 1 milligramme de sodium
• 2% de magnésium

La poire contient plus de fibres, plus de nutriments et moins d’énergie que de nombreux autres fruits. Alors, la question est la suivante : les femmes enceintes doivent-elles manger des poires tous les jours ?

2. Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ?

La poire est un fruit faible en calories et riche en nutriments. Ce fruit contient de nombreux nutriments nécessaires à la santé de la femme enceinte et au développement du bébé dans l’utérus. Certains besoins nutritionnels comprennent les antioxydants, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K, ainsi que les fibres, le calcium, le fer, le potassium et plusieurs autres minéraux.

Ce fruit est donc relativement sans danger pour les femmes enceintes. Concernant la question « Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ? La réponse est bien sûr oui, mais les femmes enceintes doivent savoir s’alimenter correctement et en fonction de leurs exigences de santé.

Les femmes enceintes doivent se rappeler que les poires doivent être soigneusement préparées et nettoyées, la peau étant retirée avant de les manger. Cela aidera à éliminer les bactéries nocives ou les agents pathogènes présents sur la coquille, réduisant ainsi le risque de certaines maladies comme la listériose, la toxoplasmose ou de graves complications de grossesse. De plus, les femmes enceintes ne devraient pas manger trop de poires chaque jour.

Les femmes enceintes devraient également tenir compte de leur état de santé avant de manger des poires. Évitez de manger ce fruit si les femmes enceintes souffrent de diabète gestationnel ou d’indigestion.

3. Quels sont les avantages de manger des poires pour les femmes enceintes ?

En plus d’apporter la réponse à la question : « Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ? » Voici quelques bienfaits des poires pour les femmes enceintes. Par conséquent, en mangeant ce fruit, les femmes enceintes bénéficieront de nombreux avantages. Il s’agit notamment :

• Limite la constipation chez la femme enceinte

Les poires sont une bonne source de fibres qui aident les femmes enceintes à éviter la constipation pendant la grossesse. Avec une supplémentation en fer, la constipation devient aiguë. Chaque poire contient six grammes de fibres, dont deux grammes de pectine, une fibre soluble qui contribue à une meilleure digestion. Pour obtenir plus de fibres, les femmes enceintes devraient manger des poires avec leur peau.

• Limite les infections

Les poires aident à prévenir la toux, la grippe saisonnière et le rhume. Ils sont également importants pour traiter l’hépatite et les infections pulmonaires, telles que la bronchite et la pneumonie. Les poires contiennent beaucoup de vitamine C et sont donc bénéfiques pour la grossesse.

La vitamine C aide l’organisme à combattre les infections. Parce que la vitamine C contenue dans les fruits aide le corps des femmes enceintes à absorber le fer, aidant ainsi les femmes enceintes et leurs fœtus à rester en bonne santé pendant la grossesse.

• Plus d’énergie pour les femmes enceintes

La raison pour laquelle il est bon pour les femmes enceintes de manger des poires est que ce fruit fournit aux femmes enceintes une quantité modérée d’énergie. Un verre de jus contient 46 calories, tandis qu’une poire entière en contient 100. Ce fruit contenant peu de matières grasses, les femmes enceintes ne prendront pas de poids.

• Limite les envies sucrées des femmes enceintes pendant la grossesse

Deux glucides simples, le fructose et le glucose, se trouvent dans les poires. Pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent utiliser ces sucres naturels pour remplacer le sucre blanc. Elles contiennent moins de sucre que les pommes mais ont un goût plus sucré.

• Fournit des antioxydants aux femmes enceintes

Les poires contiennent de nombreux antioxydants, comme la quercétine et la vitamine C. Ces substances renforcent le système immunitaire de l’organisme en protégeant les cellules des radicaux libres. Ceci est très important pour protéger les femmes enceintes et améliorer le développement du fœtus.

• Contrôle du poids pour les femmes enceintes

Les poires aident à contrôler le poids car elles sont faibles en calories et riches en fibres. Cela peut aider les femmes enceintes à se sentir rassasiées après avoir mangé, à contrôler leur poids pendant la grossesse et à réduire le risque de perdre le contrôle de leur alimentation entraînant une accumulation excessive de graisse.

• Bénéfique pour la santé cardiaque des femmes enceintes

116 milligrammes de potassium se trouvent dans environ 100 grammes de poires. Ce minéral est important pour la santé cardiovasculaire des femmes enceintes et de leurs fœtus. La régénération cellulaire est également favorisée par la consommation de poires par les femmes enceintes.

• Limite les toxines qui s’accumulent dans le corps des femmes enceintes

Les poires contiennent des niveaux élevés de tanins qui aident à éliminer les métaux lourds et les substances toxiques du corps des femmes enceintes. Cela aide à réduire et à prévenir les malformations congénitales.

• Fournit la quantité d’acide folique dont le corps a besoin pour les femmes enceintes

Environ douze milligrammes d’acide folique sont contenus dans chaque poire. Bien qu’il n’y en ait pas beaucoup, cela peut aider les femmes enceintes à obtenir la quantité d’acide folique dont leur corps a besoin chaque jour.

Au cours du premier trimestre, l’acide folique joue un rôle important dans la prévention du développement d’anomalies du tube neural chez le fœtus. C’est pourquoi les médecins prescrivent souvent des suppléments d’acide folique aux femmes en âge de procréer.

• Soutien osseux pour les femmes enceintes

Le calcium minéral est également présent dans les poires. Grâce à cela, manger des poires pendant la grossesse stimule également la formation de dents chez le fœtus dans l’utérus et aide les os à devenir plus forts.

• Aide à améliorer le système immunitaire des femmes enceintes

Le système immunitaire d’une femme enceinte est affecté par la grossesse. Par conséquent, les femmes enceintes doivent renforcer leur système immunitaire pendant la grossesse en mangeant des poires et d’autres aliments.

• Limiter la dépression pendant la grossesse chez la femme enceinte

La poire est un antidépresseur naturel. Par conséquent, il aide les femmes enceintes à résister à la pression et au stress quotidiens.

• Complète la quantité d’eau dont le corps a besoin pour les femmes enceintes

Le corps de chacun a besoin d’eau et cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes. Parce que le fœtus a besoin de plus d’eau et de sang pour fournir l’oxygène et les nutriments nécessaires à son développement. L’eau est également essentielle, surtout pendant le premier trimestre de la grossesse, car elle permet de prévenir la déshydratation. Le manque d’eau peut provoquer une contraction de l’utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche.

Prévenir le diabète chez les femmes enceintes pendant la grossesse
Le goût sucré des poires est souvent le signe d’une teneur élevée en sucre et peut être une cause de diabète gestationnel. Cependant, les poires contiennent du fructose et du glucose, qui sont des substituts idéaux au sucre blanc. Les femmes enceintes peuvent profiter de la douceur des poires sans affecter leur santé.

• Réduit le risque de malformations congénitales chez le fœtus

L’une des vitamines essentielles pour les femmes enceintes est la vitamine B9, qui aide à prévenir d’éventuelles anomalies congénitales chez le fœtus telles que le spina bifida et d’autres anomalies du tube neural.

• Limite les œdèmes de la femme enceinte pendant la grossesse

À mesure que la quantité de sang et de liquide dans le corps augmente pour s’adapter à la croissance fœtale et à la pression utérine, un gonflement des jambes peut survenir à tout moment de la grossesse. Le corps des femmes enceintes reçoit une dose quotidienne de cobalt provenant de la consommation de poires, ce qui aide à absorber le fer et stimule les reins à excréter l’excès d’eau, réduisant ainsi l’œdème qui survient souvent pendant la grossesse.

• Bon pour les os du futur fœtus

Au cours du troisième mois, le fœtus est devenu plus fort et les organes génitaux, les os et les dents se sont formés. La quantité de calcium dans les poires est un facteur important qui aide à la formation de ces parties plus rapidement et plus efficacement.

Bien que les poires contiennent de nombreux nutriments, leur consommation à une mauvaise dose, au mauvais moment et en combinaison avec des aliments tabous peut nuire gravement à la santé des femmes enceintes.

– Si vous mangez trop de poires car les poires ont des propriétés froides, cela peut provoquer des rhumes d’estomac, des troubles digestifs, des rhumes et des grippes.

– La sève de poire combinée à l’acide gastrique peut former de petits grumeaux, rendant la digestion difficile pour les femmes enceintes, une occlusion intestinale ou une constipation lorsqu’elles mangent des poires à jeun.

– Les aliments riches en graisses et en protéines comme les poires feront trop travailler les reins.

– L’amarante et le radis blanc peuvent provoquer des gonflements, une hypothyroïdie et un goitre lorsqu’ils sont consommés avec des poires.

4. Comment bien manger des poires pour les femmes enceintes

Les aliments à base de poire ont à la fois une haute valeur nutritionnelle et apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Par conséquent, en plus de la question « Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires ? » Les femmes enceintes doivent également faire attention au choix et à la consommation appropriée des poires.

Selon les experts en nutrition, les femmes enceintes devraient manger des poires selon les instructions ci-dessous :

Les poires étant faibles en gras et en sucre, les femmes enceintes peuvent manger 1 à 3 petits (moyens) fruits par jour. Manger trop peut provoquer des ballonnements, des éructations et augmenter le risque de diabète pendant la grossesse. Pour éviter d’affecter l’estomac, de provoquer une occlusion intestinale ou des difficultés à consommer de la nourriture, vous devez manger une fois rassasié.

Pour une bonne santé, mangez des poires 1 à 2 heures après les repas et combinez-les avec d’autres fruits sains.

Avant de manger, lavez les poires à l’eau claire pour éliminer les bactéries et les parasites qui nuisent aux intestins. Il ne faut pas manger de poires laissées toute la nuit ou plus de 24 heures car les bactéries se multiplient à la surface de la poire.

De plus, les femmes enceintes doivent savoir comment conserver les poires pour une utilisation plus longue :

Laissez les poires intactes avant de les mettre au réfrigérateur.
Pour éviter que l’infection ne se propage entre les fruits et les aliments frais tels que les fruits de mer et le poisson, enveloppez les fruits dans des sacs en plastique ou dans un film alimentaire protecteur avant de les conserver au réfrigérateur.

5. Guider les femmes enceintes pour choisir des poires délicieuses, correctes et adaptées

De nombreuses femmes enceintes qui sont enceintes pour la première fois ne savent peut-être pas qu’en choisissant des poires, elles peuvent choisir des fruits endommagés ou contenant des produits chimiques toxiques, ce qui fait que le corps reçoit accidentellement des substances toxiques. Mesdames, découvrez les meilleures façons d’acheter des poires fraîches qui ne contiennent pas de produits chimiques :

– La forme du fruit détermine la qualité de la poire : Les femmes enceintes doivent faire attention à la forme du fruit lorsqu’elles achètent des poires. Une délicieuse poire sera dodue et de couleur vive. Les femmes enceintes ne devraient pas acheter de poires aux formes étranges ou déformées, car ce sont de mauvaises poires, peu juteuses et ont un goût fade.

– Comment choisir de délicieuses poires en regardant la peau de la poire : Les femmes enceintes qui choisissent des poires, notamment des poires tamarin, doivent choisir des fruits à la peau lisse, peu de taches et de couleur jaune clair. L’extérieur de la coquille ne présente pas beaucoup de lignes brunes, de taches sombres et ne présente aucune tache brune, noire ou meurtrie.

– Regardez le fond de la poire : Les femmes enceintes doivent choisir des poires lisses et dotées d’un nombril ou d’un fond profond. Il est préférable pour les femmes enceintes de ne pas acheter de poires dont le fond est gros, peu profond, déformé ou non arrondi.

– Regardez la tige de la poire : Les bonnes poires ont une tige profondément concave. Les poires aux tiges peu profondes, aux formes irrégulières et aux saveurs fades auront peu de jus.

– En fonction du poids de la poire : Si la poire est délicieuse, les femmes enceintes la trouveront solide en la tenant. Les femmes enceintes peuvent également effleurer doucement le fruit s’il est croquant, il aura de l’élasticité. Les femmes enceintes ne devraient pas acheter de poires grosses mais légères car elles seront déshydratées et ne seront plus croustillantes.

Conclure

La poire est considérée comme un médicament naturel qui soulage les symptômes de fatigue physique tels que les étourdissements, l’épuisement, le métabolisme lent, les troubles digestifs, la perte d’appétit et l’obésité. Il n’y a donc aucune raison pour que les femmes enceintes ne ajoutent pas de poires à leurs repas, n’est-ce pas ?

Pour garantir que le corps d’une femme enceinte reçoive les vitamines dont il a besoin, les femmes enceintes peuvent essayer d’autres fruits ou jus de fruits à la place des poires. En même temps, il aide également la peau des femmes enceintes à devenir d’un blanc éclatant et rose.

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